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超级精力管理术

超级精力管理术：你的精力管理决定你的人生层次​

2017-02-25 02:14:14

目前，神经科学专家和意识研究揭示了很多瑜伽和太极大师都知道的秘密：大脑的作用十分强大，如果对其加以训练和利用，能够有效提高智力和专注力，甚至提高身体的修复和自愈速度。

2017-02-25 11:35:11

我们真正需要的是缓慢释放能量的碳水化合物，如糙米、燕麦、藜麦和其他天然健康的食品。

2017-02-28 17:18:56

进入巅峰状态的10个步骤：

  1. 在早上醒来时，清除所有的精神唠叨，让身体充满活力；然后规划新的一天该如何度过；
  2. 一旦开始工作，就集中精力关注在这一天你想取得的成就，激情澎湃地启动工作模式；
  3. 善用想法，为你的每一份工作想出一条思路。集中精力会助你一臂之力；
  4. 将干扰控制到最小，合理管理精力，保持精力十足；
  5. 适当休息，特别是在午餐后；
  6. 在必要时打起精神；
  7. 在工作日的最后一个小时，集中精神完成工作，然后下班；
  8. 减轻压力，告诉自己今天取得的成就，在工作结束时，清除所有与工作相关的念头；
  9. 享受下班后的美好时光，尽情放松；
  10. 好好休息。