选择的悖论
选择的悖论：用心理学解读人的经济行为 巴里·施瓦茨 梁嘉歆 黄子威 彭珊怡译
第四部分 明智的选择
现代化的“成功”竟然如此苦乐参半，而造成这种状况的重要原因就是选择过多。选择过多引发焦虑，再加上后悔、适应、社会地位、社会比较、和影响巨大的最大化倾向对选择的影响，心理焦虑只会有增无减。
好在我们可以通过一些方法缓和甚至消除这些困扰，不过要真正做到这些可不简单，需要经过大量练习并提高自制力，也许还需要转变思维方式。但是坚持每一个方法都会得到回报。
1．把精力集中在最重要的选择上
■ 回顾最近所做的选择，无论大小（买衣服、买厨具、决定旅游目的地、分配退休金、选择医疗方案、换工作或是换男女朋友）；
■ 逐项列出做以上选择时采用的步骤、花费的时间、所做的研究以及做选择时的焦虑程度；
■ 回忆自己做选择时的感受；
■ 问问自己，花这些工夫去做选择，到底得到了什么。
2．成为选择者，而不是捡拾者
■ 少花些时间决定无关紧要的事；
■ 用省下来的时间问问自己，在人生中的重大抉择中，你想要的到底是什么；
■ 当你发现现有的选项没有一个符合自己的要求时，不妨思考怎样创造出更好的选项。
3．做一个满足者，而不是最大化者
■ 回忆生命中那些曾经因“够好”而满足的时刻；
■ 仔细想想那些时候你是如何进行选择的；
■ 把这些技巧运用到其他选择上。
4．别太在意机会成本
■ 除非真的很不满意，否则还是买常用的那款；
■ 不要轻易被所谓的“新款或改进版”所迷惑；
■ 没“痒”别乱“抓”；
■ 不用担心选了这个，就没有办法拥有其他新东西。
5．做不可逆的选择
6．培养感恩之心
■ 在床头放个记事本；
■ 每天临睡前，在本子上记下这一天里发生的值得感恩的5件事。有时可能是大事，例如升职，或者第一次约会，但大多数时候会是小事，比如看到明媚的阳光穿透寝室窗户洒落房间、听朋友说了一句舒心的话、吃了一条可口的红烧鱼，或者在杂志上读到一篇好文章。
■ 刚开始这样做的时候你也许会觉得很傻，但如果坚持下去，你会发现越来越简单，越来越自然。你还会发现，原来最普通的日子里也有那么多事情值得感激。最后，你会发现自己对生活越来越满意，不再渴望找什么“更新更好”的玩意儿来改善生活。
7．告诉自己不后悔
■ 采用满足者而不是最大化者的标准；
■ 在做决定前，减少选项的数量；
■ 对决定的好处心存感激，而不要纠结于不好的方面。
8．为适应做好心理准备
■ 买新车的时候要明白，无论你买的车多好，两个月后，你都不会像现在这样激动；
■ 少花些时间去找完美的东西，你就不会因为高昂的搜寻成本而减少从最终选择中得到的满足感；
■ 提醒自己关注现有的事物有多美好，而不是关注它们现在没有原先那么好。
9．控制过高的期望
■ 减少选项的数量；
■ 做一个满足者而不是最大化者；
■ 留心那些突如其来的意外事件。
10．学会避免社会比较
■ 记住，“死后留下最多玩具的人才是真正的赢家”不过是汽车后盖贴纸上的标语，不是什么至理名言；
■ 关注让你快乐以及让你的生活有意义的事物。